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Prana, die Lebensenergie 30 min
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20 Minuten Vasenatmung
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Kühlende Atmung 7 min
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Mula Bandha
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20 Minuten sanfter Ujjayi Atem
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60 Minuten Übungen im Ujjayi Atem
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20 Minuten Kapalabathi die reinigende Atmung
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Yogi Atmung 5 min
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Der Klang der Vokale im Körper 20 Minuten
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35 Minuten Übungen im Ujjayi
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25 Minuten Yoga in Bewegung Atem
