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30 Minuten in alle Richtungen
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30 Minuten Sonnengruss im Liegen
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30 Minuten Schulter, Nacken
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35 Minuten Übungen im Ujjayi Atem
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30 Minuten innere Wärme
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30 Minuten Rücken Entspannung
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30 Minuten Vorbeugen Flow
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30 Minuten um die Wirbelsäule
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30 Minuten ins Boot
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30 Minuten Hüfte, Ischias, Iliosakralgelenk
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25 Minuten Yoga in Bewegung: Atem
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30 Minuten kühlende Übungen
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30 Minuten Schulter und Nacken Entspannung
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30 Minuten Spiraldynamik
